Џет лег, чест пратилац дугих авионских путовања кроз више временских зона, не изазива само умор и проблеме са спавањем, већ може да утиче на рад бројних органа, варење, концентрацију и памћење. Главни узрок није једноставно недостатак сна, већ поремећај унутрашњег биолошког сата организма.
Нагла промена временске зоне ремети циркадијални ритам који регулише периоде сна, активности и узимања хране. Последице могу да буду главобоља, болови у мишићима, мучнина, дијареја или затвор, као и такозвана „мождана магла“, због које је отежана концентрација и памћење. Поремећај утиче и на процесе обнове ћелија, као и на функционисање јетре и бубрега.
Посебно су изложени пилоти и кабинско особље, који често прелазе временске зоне. Истраживања су показала да захтевни распореди летења могу да доведу до повећаног нивоа хормона стреса кортизола, чија дуготрајно повишена концентрација може негативно да утиче на имуни систем и повећа ризик од кардиоваскуларних обољења.
Експерименти на животињама указали су и на могуће дуготрајније последице честог нарушавања биолошког ритма. Код животиња изложених режиму који је симулирао учестала путовања између Њујорка и Париза забележено је смањено стварање нових можданих ћелија у хипокампусу, делу мозга који има важну улогу у памћењу.
